Het doel van trainen op een Pilates Reformer is het verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans, en lichaamscontrole door middel van dynamische en precieze oefeningen. De Reformer is een veelzijdig toestel dat door de instelbare weerstand (veren) en bewegende onderdelen (zoals de schuifbare carriage) unieke mogelijkheden biedt voor zowel beginners als gevorderden.
Wij verzorgen eventueel ook de opleiding tot Reformer/Pilates instructeur.
Voor wie is de Reformer geschikt?
- Geschikt voor beginners die ondersteuning nodig hebben bij het aanleren van Pilates-oefeningen.
- Ideaal voor gevorderden die intensiteit en complexiteit willen toevoegen aan hun trainingen.
- Geweldig voor mensen die aan hun mobiliteit en kracht willen werken, of die revalideren van een blessure.
Hieronder een overzicht van de belangrijkste doelen en voordelen:
1. Kernkracht versterken
- De kernspieren (buik, onderrug, bekken, en heupen) worden continu aangesproken om de stabiliteit en controle te behouden tijdens de oefeningen.
- De instelbare weerstand maakt het mogelijk om de intensiteit aan te passen aan individuele behoeften.
2. Verbetering van flexibiliteit
- De Reformer ondersteunt diepe rekoefeningen zonder overbelasting van spieren en gewrichten.
- De gecontroleerde bewegingen bevorderen een veilige en effectieve verbetering van flexibiliteit.
3. Balans en coördinatie verbeteren
- Door de schuivende carriage en variabele weerstand moeten spieren en gewrichten samenwerken, wat de coördinatie en balans verbetert.
- Evenwichtsoefeningen op de Reformer dagen het lichaamsbewustzijn uit en verbeteren de stabiliteit.
4. Volledige lichaamstraining
- De Reformer is ontworpen om alle spiergroepen aan te spreken, van de grote spieren zoals de benen en armen tot de kleinere, stabiliserende spieren.
- Je kunt zowel krachttraining als rekoefeningen doen, wat zorgt voor een gebalanceerd trainingsprogramma.
5. Diepe spieractivatie
- Doordat het lichaam tegen weerstand werkt en stabiel moet blijven op een bewegend platform, worden spieren vaak op een dieper niveau geactiveerd dan bij traditionele oefeningen.
6. Lage impact, ideaal voor revalidatie
- De Reformer biedt een lage-impact trainingsmethode, wat het ideaal maakt voor mensen met blessures, gewrichtsproblemen of tijdens revalidatie.
- Het apparaat ondersteunt het lichaam en minimaliseert de kans op overbelasting.
7. Precisie en lichaamsbewustzijn vergroten
- De Reformer stimuleert nauwkeurige bewegingen en benadrukt controle. Hierdoor wordt het lichaamsbewustzijn vergroot en verbeter je je houding.
De Pilates Reformer is dus een veelzijdig apparaat dat helpt om het lichaam sterker, flexibeler en beter in balans te maken, allemaal met gecontroleerde en veilige bewegingen.
Reform Experience
Het doel van trainen op een Pilates Reformer is het verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans, en lichaamscontrole door middel van dynamische en precieze oefeningen.
Reform Experience | 2025 | Powered by TDG Digital